2018世界睡眠日 小优短视频官网在你身邊

發布時間：2018-03-19

2018年3月21日，世界睡眠日的主題是：加入睡眠世界，保持你的節奏去享受生活。

而今年中國的主題是：規律作息    健康睡眠

睡眠日主題強調晝夜節律在健康睡眠中的重要性。因受到了最近三位被授予諾貝爾生理學或醫學獎研究人員致力於晝夜節律研究的啟發。晝夜節律是指身體內周期性的事件，如荷爾蒙、體溫和警戒水平的節律。生物鍾產生晝夜節律，但環境因素如陽光也會影響晝夜節律。發現有規律的晝夜節律可以降低睡眠障礙、精神健康紊亂和肥胖和糖尿病等慢性健康問題的風險。

人生約有1/3時間是在睡眠中度過，在長期的生物進化過程中睡眠是自然界的晝夜節律與人體的生物節律同步化的結果。小优短视频官网小优视频网站提倡：遵循自然規律和生物節律，聽從腦內生物鍾的指令，養成良好的作息規律，睡出健康生活。